С каким наслаждением долгой зимой мы предвкушаем летний отпуск! За зиму так «изголодаешься» по солнцу, теплу, фруктам, хочется открытости, тепла, ласки природы. Однако люди, страдающие заболеваниями сердца, не очень радуются жаркой летней погоде – это может негативно повлиять на их здоровье. Значит ли это, что летний отдых сердечники вынуждены проводить только дома? О том, как без осложнений провести счастливое время отпусков, морских купаний и путешествий, рассказывает заведующая кардиологическим отделением Республиканской клинической больницы им. Г. Куватова, кандидат медицинских наук Альфира Рахматуллина.

– По данным Всероссийского научного общества кардиологов, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы за последние 15 лет выросла в нашей стране в полтора раза и уже в три раза превышает среднеевропейские показатели. На сегодняшний день каждый десятый житель России в самом трудоспособном возрасте – от 35 до 50 лет – страдает болезнями сердца. По данным медицинской статистики, ежедневно в России только от гипертонии умирает более 30000 человек. К сожалению, артериальная гипертония – удел каждого четвертого из нас, а общее количество больных в стране равно 49 миллионам человек.

Именно на летнее время приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний, количество которых по сравнению с зимним периодом увеличивается в четыре раза. Это связано с тем, что климатические изменения, жара, повышение влажности провоцируют инфаркты и инсульты. Свою лепту вносит и садовый сезон, в лечебных учреждениях учащается прием переусердствовавших на своих участках садоводов. Кроме того, многие горожане в выходные стремятся отдохнуть за городом: кто-то едет на природу, кто-то выбирается к воде. Но долгое пребывание на жаре обеспечивает иногда и долгое пребывание в больничной палате, а спровоцировать гипертонический криз или приступ стенокардии может пикник со спиртным, особенно когда оно употребляется в неограниченных количествах. И если машины «скорой помощи» с дачных участков доставляют в больницы в основном бабушек и дедушек, то с природы – молодежь.

Даже у абсолютно здорового человека в жару порой появляются одышка, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди и другие симптомы сердечной недостаточности. Нездоровому сердцу летом живется еще труднее. Оно работает с повышенной нагрузкой, учащается пульс. Как же вести себя в жаркую погоду тем, у кого «мотор барахлит»? В начале лета желательно обратиться к лечащему врачу и пройти профилактическое обследование. Врач оценит ваше состояние и даст необходимые рекомендации по лекарственной терапии, образу жизни, питьевому режиму. Если лечение хронического заболевания хорошо подобрано, то большинство пациентов кардиолога могут себе позволить практически то же, что и здоровые люди. Но определенные ограничения соблюдать все же стоит.

Это касается прежде всего тех, кто свой отпуск проводит на дачном участке. Все активные мероприятия старайтесь проводить до или после пика дневной жары. Поработали 30–40 минут – отдохните. Если появились перебои в работе сердца, чрезмерная одышка, слабость, головокружение или – еще хуже – загрудинные боли, немедленно прекратите физические нагрузки! Не рекомендуется полоть или собирать ягоды, согнувшись пополам и опустив голову. Если долго находиться в такой позе, нарушается отток крови от головы, могут возникнуть головокружения, резкий подъем артериального давления – вплоть до потери сознания и инсульта. Поэтому такие работы надо выполнять, сидя на невысокой скамеечке. В особо знойные дни на солнцепеке будьте не более 15 минут, затем постарайтесь перейти в тень. Обязательно надо уйти в тень, а лучше в прохладное помещение, как только почувствуете учащение сердцебиения или, что опаснее, усиленную пульсацию сосудов на шее. Голова на солнце должна быть всегда покрыта.

Не ищите спасения от жары в слишком холодной воде. Особенно опасно такое купание для людей, страдающих ишемической болезнью сердца, для которой характерно сужение сосудов. Холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт миокарда. Не входите в воду разгоряченными, потными или с «гусиной кожей» на теле – для сосудов вреден резкий перепад температур, они не успевают адаптироваться. Не заплывайте далеко. К сожалению, предугадать развитие сердечного приступа очень сложно.

Что касается питания, то включайте в рацион меньше мяса и животных жиров, а больше растительной и молочной пищи. Вообще в жару не стоит сильно наедаться, а вот жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве. Потоотделение – защитная реакция организма в теплом климате. А чтобы потеть, организму, конечно же, нужна вода.

С каждым годом все больше россиян выезжает на отдых за границу. Но людям, имеющим проблемы с сердцем, не стоит выбирать для отдыха тропические и экваториальные страны, лучше предпочесть им родную климатическую зону. Пожилым людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендован отдых на курортах европейской части страны, где почти не бывает резких перепадов температуры и умеренная влажность: черноморские побережья Крыма и Кавказа (лучше в конце лета), побережья Балтийского моря и Финского залива.

Многие считают, что летом на отдыхе может наступить улучшение, поэтому о предписанных таблетках на это время можно забыть, но это опасное заблуждение. И конечно, если вам прописаны лекарства, не забывайте принимать их.